なんか最近やる気が出ないんだよなぁ・・・。
日々が退屈で、繰り返しの毎日に飽き飽きしてきた・・・。
誰もが感じることがあると思います。
外出自粛ムードもあるし、コロナにかかるのも怖いし以前よりリフレッシュを求めている私がいます(>_<)
今日は、リフレッシュ方法のリスト化についてご紹介します♪
気持ちをリフレッシュしたい！すぐ行動できるようリスト化
リフレッシュしよう！と思っても、みんな「気持ちがいい」と思うことはそれぞれ違いますよね。
そこで、今まで自分が体験した「心地よいこと」を思い出してみてください。
私の場合だと、
- 好きなお店で外食する
- 自然の中に身を置く
- マッサージを受ける
- 友達と会う
- 化粧品カウンターに行ってメイク道具を一新する
- 新幹線や飛行機に乗って知らない場所へ行く
- 沖縄へ行く
- 海外旅行をする
などです。
リスト化しておくと、いざ「リフレッシュしたい!!!」と思った時に迷わなくて済むし、一度経験しているのですぐ一歩踏み出すことができます。
未経験のリフレッシュも大いにありですが、いろいろ考えてしまうのですぐリフレッシュしたい時には体験済みのことだと行動が早いです。
マッサージ一つにしても、
「このお店いい感じだけど、もし下手だったらもったいないなぁー」
なんて心配もありません(^^♪
リフレッシュしよう！と思って入ったお店がイヤ～な感じだったらもったいないもんね。
リスト化したら難易度を付ける
海外旅行に行きたい！と思っても日数も費用もかかってなかなかすぐに行くことはできませんよね。
リフレッシュできる期間・予算などをすり合わせて具体的にリスト化します。
私の場合、
難易度★☆☆
- 悟空の気持ちへ行く（ヘッドスパがとっても気持ちいいお店です♪）
- カナルカフェで神田川を眺めながら昼ビールする
- 高尾山へ行って山頂で蕎麦を食べる
- 日枝神社へ参拝する（その後は皇居周辺を散歩します♪）
難易度★★☆
- 友だちと双方がお気に入りの店でおいしい食事をとる
- デパートで化粧品をお金を惜しまず買う
- 特急に乗ってちょっと遠くへ行く（箱根・大洗海岸・山梨のワイナリーなど）
難易度★★★
- 新幹線で行ける範囲で一泊旅行
- 飛行機で北海道や九州、沖縄など遠方へ旅行（小浜島がお気に入りです♪）
- 海外旅行
具体化することで、いざリフレッシュしよう！という時にすぐ行動に移すことができます(^^♪
★★くらいだったら予算と時間があれば翌日にでもできちゃいます。
明日何しようかなぁ、と考える時間が減るから行動しやすいね！
まとめ
人それぞれリフレッシュ方法は違うので、自分自身が心地よかったことを思い出してみてください。
海に行ったり、ドライブしたり、スポーツ観戦をしたり、人によって様々ですよね。
明日は一日休みだから〇〇に行ける！
今日は仕事が定時に上がれるから映画を見よう！
自分の頭の引き出しからすぐにリフレッシュ案が出てくるので実現しやすいと思います(^^♪
このブログを書いた今日、私は高尾山に行ってきました。新鮮な空気を吸って、壮大な景色を眺め、おいしいお蕎麦を食べて気持ちがモリモリ回復してきました。
壮大な景色を見て、「自然と比べてなんて私は小さいんだ！」なんて自然に酔いしれてきました(笑)
やっぱり、リフレッシュした後は気分爽快で一皮むけた自分に生まれ変わっている気がします。
毎日毎日、掃除洗濯、株・ブログとにらめっこ、夕食作りといった流れの繰り返しで飽き飽きしていました。
リフレッシュできた今日は、なんだか夕食を作るのもブログと向き合うのもとても楽しく感じます♪
仕事や子育て、家事などをしていると忙しくてつい自分を蔑ろにしてしまいますよね。
少しでも時間ができた時に叶えられるリフレッシュ方法を見つけてみてくださいね☆彡
おいしいコーヒーを買って、家でカフェ気分を味わうとかも良さそうだね♪
夢に向かって勉強をするのもいいね☆
家でもできるリフレッシュ方法もたくさんありそう!!!
