【禁酒したい方必見】気軽に始める節酒方法!成功した禁酒のやり方♪

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こんにちは!ココブロ(@cocoblo202037)です♪

 

みなさんお酒は好きですか?

私は大好きで社会人になってから、ほぼ毎日飲んでおりました。

そんな私ですが、最近節酒でもしてみようかと決意しました!

見事節酒できたので、ご紹介したいと思います♪

 

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【禁酒したい方必見】気軽に始める節酒方法!成功した禁酒のやり方♪

お酒のストックを置かない

これは絶対条件です。

家にお酒が置いてあるとつい手が伸びちゃいます!

そんな自分の甘えに打ち勝つためにストックしない!!

 

お酒の代替品を用意する

これは超大事です!

「お酒を飲む」ってただの習慣になっていることに気付きました。

ならば、その時間が暇になってしまう。

私は数種類のハーブティーや紅茶、緑茶、白湯に変更しました。

やってみると案外満足します!

夏は、炭酸水にレモン絞って飲んでました。

リンゴ酢の炭酸割りもおすすめ!

ただ、暖かい方が飲むのに時間がかかるので、ゆっくり飲めておすすめですよ♪

 

本当に飲みたいのはお酒なのか自問自答する

夏とか喉乾いてる時とかは無性にビールが飲みたくなります。

今日買って帰っちゃおうかな~なんて日も。

でも、買わずに家に帰ると案外その欲望は収まります♪

一旦我慢して他の飲み物を飲んでみましょう!

 

SNSを使って成功している人を見てモチベーションを上げる

インスタやツイッターで他に頑張ってる人を見て、モチベーションを保ってました。

これは始めてすぐ何人かチェックしていました!

モチベーション下がった時に即効性あり!

やはり同志がいるとやる気が出てきます。

 

アルコール中毒になった人の体験を学ぶ

お風呂とかで喉乾いて飲みたくなった時、スマホで調べて見てました。

こうはなりたくないから、今日はやめておこう!という気持ちになります(笑)

後は依存症の本を読んでみたり・・・。

マンガとかもあってどんどん恐怖心が出てきます。


 

原則家飲み禁止

毎日毎日飲みに行く約束はないですよね?

案外ただの食事で終わるメンバーもいるはず!

家で飲まなきゃ酒量は必然と減る!!

ただ、原則なので月2回くらい飲みます(笑)

 

週2まで飲んでいいと設定をする

私は最初週3は飲んでいいということにしてました。

でも、慣れてくると本当に欲してこない!

今では忘れたころに飲みたくなるといったところです。

 

まとめ

すごーーーーく飲みたいを思った日は全然解禁してます♪

旅行とか行ったら絶対飲みたいし!

あんまり厳しくしすぎると、いつか爆発してしまいそうだったのでゆるーくです♪

ちなみに、私はノンアルは合いませんでした(>_<)

ただのジュースに思えてしまった。。

でも、ノンアルが合うっていう人もたくさんいるので、試してみるのは全然アリだと思います!

節酒して今まで気になっていたむくみも軽減されて、お金もあまり使わなくなりました!

結構いいことだらけじゃん!!

という発見も続いている証拠かもしれません。

よかったらぜひ参考にしてみてください☆彡

 

 

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プロフィール

営業、秘書、投資家の付き人、事務、コールセンター(SV)、加圧トレーナーなど様々な職業を渡り歩きました。副業で銀座ホステスと婚活パーティーの司会・受付もしていました。
やりたいことやり尽くしました(笑)
今は専業主婦しています☆
これまでの経験や好きな本の紹介など自由にブログ書いています。

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